学生时期是一个人成长和发展的重要阶段，在这个阶段中，学生可能会面临各种挑战和压力，导致心态不好。

以下是一些调整心态的建议：

1. 认识到自己的情绪：首先要认识到自己的情绪，了解自己当前的心态和情绪状态，以便更好地应对。

2. 寻找支持：寻找身边的朋友、家人、老师或心理咨询师等人的支持和帮助，分享自己的感受和困惑，获得建议和鼓励。

3. 积极面对问题：不要逃避问题，要积极面对问题，寻找解决问题的方法和途径。

4. 保持积极的态度：保持积极的态度，相信自己能够克服困难和挑战，看到自己的优点和潜力。

5. 学会放松：学会放松自己，通过运动、冥想、音乐、阅读等方式来缓解压力和焦虑。

6. 培养健康的生活方式：保持健康的生活方式，包括良好的饮食习惯、充足的睡眠和适当的运动，有助于维持身心健康。总之，调整心态需要时间和努力，需要学生积极面对问题，寻找支持和帮助，保持积极的态度，学会放松和培养健康的生活方式。