1500米跑属于中长跑，中长跑主要需要提高两个方面的素质：

一是一般耐力素质；

间歇跑时，要保证每一个跑段用你80%的速度来完成,各个距离的跑之间休息的时间要掌握好，一般不要超过2分钟，每次训练的次数4－8次为宜。