成年人如果想知道自己是否缺盐，可以通过观察几个症状来判断。

首先，要注意体重的变化，如果出现明显的体重增加，而没有其他原因，就可能是因为盐分太多了。此外，也可以通过观察皮肤来判断盐分的含量。当皮肤表面有一层水泡或者感觉干涩时，就说明体内的盐分含量不够。此外，还可以通过尿液中的钠含量来测定是否缺盐。如果尿液中钠含量偏低，就说明体内确实存在一定的盐分不足问题。

食盐中的钠离子是人体神经系统中传递信息的必备物资，肌肉收缩和心脏跳动都与钠离子有关。

浑身没有力气，而且有些在晚上睡觉的时候会大量出汗，肌肉痉挛、耳晕目眩、恶心和易于疲惫乏力。

人长期缺盐时人就没有力气会浮肿！

所有哺乳动物都需要盐，人自然不例外。