核桃：吃核桃可以补脑增强记忆力。

核桃里面含有丰富的不饱和脂肪酸，可以给脑神经补充营养。因此经常食用核桃，可以起到补脑、增强记忆力的效果。

2、鹌鹑蛋：吃鹌鹑蛋可以补脑增强记忆力。鹌鹑蛋里面含有丰富的卵磷脂和脑磷脂，可以给大脑提高营养。因此经常食用鹌鹑蛋，可以起到补脑、增强记忆力的效果。

3、香蕉：吃香蕉可以补脑增强记忆力。香蕉里面含有丰富的B族维生素，也有利于增强记忆力

多吃核桃又补脑又增强记忆力，因为核桃里面含有大量的脑蛋白和维生素，多吃核桃的话可以补充自己的记忆力和补充自己的脑子

建议食用以下几种食物:第一，花生富含卵磷脂、脑磷脂等营养成分，能促进大脑功能的发育，增强人的记忆力；

其次，核桃和核桃有健脑益智的作用。在青少年的成长过程中，多吃核桃可以有效增强记忆力。

第三，牛奶富含蛋白质和各种氨基酸，可以促进大脑新陈代谢。

第四，含有大量不饱和脂肪酸和高质量蛋白质的鱼头具有滋养大脑的作用。

1 芝士2 因为芝士中含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、维生素等成分，这些物质对于大脑发育和运转都十分重要。其中脂肪酸能够促进神经细胞的生长和功能，钙、磷能够促进神经递质的释放和传导，蛋白质能够提供大量的氨基酸，是神经系统的组成部分。

3 除芝士外，还有一些其他食物也对大脑发育和运转有益，比如鱼类、坚果、蔬菜、水果等。此外，保持规律的作息、适量的运动也能够提高记忆力和集中力。