上午、下午跳舞都好。

因为上午跳舞的话算是晨练，下午跳舞的话算是饭后运动，对身体健康都有好处。当然，上午要早餐之前稍微跳一下下就好，跳完舞半个钟之后再吃早餐，这样对身体好。下午呢就要饭后一个小时再跳舞，这样对胃好，刚吃饱就跳舞的话会对胃不好，容易得胃病，所以上午、下午跳舞注意饭前饭后时间段跳的话，都是好的。

你不倒班选择上午比较好，如果时间安排的过来的话，因为上午是早晨精力最旺盛的时候