中考结束后，有些学生会出现焦虑情绪，这是很正常的。

以下是一些缓解焦虑情绪的方法：

1. 放松自己：不要一直纠结于考试成绩和分数，适当放松自己，多去做一些自己喜欢的事情，如阅读、旅游、看电影等。

2. 规划未来：找几个可能会选择的高中或职业方向，对比各个方案的优缺点，考虑未来的发展，制定一个明确的规划，让自己更有信心。

3. 与他人交流：可以和家人、朋友等进行交流，倾听他们的意见和建议，接受支持和鼓励，减轻内心的负担。

4. 健康生活：保持良好的作息习惯，多参加户外活动，增强体质和免疫力，帮助缓解焦虑情绪。

5. 寻求专业帮助：如果感觉无法自行解决焦虑，可以寻求专业心理帮助，如到学校心理辅导宅或心理医生处进行咨询。

中考完焦虑的办

可以适当的听一些舒缓的音乐，不要给自己制定太高的要求，也能有效缓解焦虑。

2.

可以做一些自己喜欢的事情，转移一下焦虑的注意力，暂时放松心情

可以去唱唱歌去做游戏，去宣泄一下，爬山等等都是可以宣泄情绪的最好方式。

也可以向自己最好的朋友，最好的老师，去说明自己的观点，去向他们排解自己心里的烦闷。

我建议去唱唱歌去嘶吼出来。将自己心里的烦躁唱出来或者去爬山宣泄出来。