怯场是一种常见的心理现象，很多人都会遇到。

以下是一些可能有用的方法，帮助你克服怯场：充分准备：在面对重要场合之前，充分准备是非常重要的。了解你要面对的情境和任务，准备一些可能需要的资料或信息，这可以帮助你增加自信心和减少紧张感。深呼吸和放松：在感到紧张或怯场时，深呼吸和放松是非常有用的。通过深呼吸可以缓解紧张情绪，放松身体和心理。可以试着进行一些深呼吸或冥想的练习，帮助你更好地控制自己的情绪。保持积极心态：保持积极心态是克服怯场的关键。试着保持乐观、自信和积极的态度，不要过于担心或紧张。相信自己有能力完成任务或应对情境。注意力转移：将注意力从自己的表现转移到其他事物上，可以帮助你减少紧张感。试着将注意力转移到任务本身、与他人交流或其他细节上，这可以让你更加专注于任务，减少怯场的感觉。多次实践：实践是克服怯场的最好方法。通过多次面对类似的场合或任务，你可以逐渐增加自己的经验和自信心，从而减少紧张感。寻求帮助：如果你感到怯场非常严重或影响到你的正常生活，可以寻求专业帮助。心理咨询师或心理医生可以提供有效的建议和支持，帮助你克服紧张情绪。总之，克服怯场需要充分准备、深呼吸和放松、保持积极心态、注意力转移、多次实践和寻求帮助等方法。通过不断练习和实践，你可以逐渐减少怯场的感觉，更加自信地面对重要场合。

积极锻炼自己的社交技能。

在日常生活中，可以尝试主动与陌生人交流，并以此机会增加自己的社交经验。还可以参加一些社交活动，如志愿者、聚会等，以便增加社交经验和积累社交技巧。通过积极参与社交活动，可以缓解自己的压力和焦虑，增加自己的社交实践能力。

1. 多练习，这个是关键，习惯了在人多的场合说话才能不怯场，

2.练习组织语言的能力，有条不紊的表达是心里有底气的表现，也能增加自信心。