如果自己太莽撞的做很可能会拉伤韧带，所以做的时候要抓住技巧。

因为我是体操队的所以应该要求会严格点。开始一般侧手翻都是以左脚为重心向左边翻，练习时注意练习的场地要比较宽阔的地方。重心脚支撑着整个身体的重量，所以必须稳。左手在左脚的前面5-10公分偏外侧3-4公分，右手和左手的距离与肩同宽，然后用一定的牵引力把身体腾空，右脚用点力一摆。然后立正。就OK了

如果自己太莽撞的做很可能会拉伤韧带，所以做的时候要抓住技巧。因为我是体操队的所以应该要求会严格点。开始一般侧手翻都是以左脚为重心向左边翻，练习时注意练习的场地要比较宽阔的地方。重心脚支撑着整个身体的重量，所以必须稳。左手在左脚的前面5-10公分偏外侧3-4公分，右手和左手的距离与肩同宽，然后用一定的牵引力把身体腾空，右脚用点力一摆。然后立正。就OK了