1.锻炼眼外肌，眼外肌负责眼球的转动。

眼睛左右转动、上下转动或者旋转转动，这样就能锻炼眼外肌。

2. 锻炼眼内肌，锻炼眼内肌时，可以拿一支笔，让眼睛一直盯着笔前后移动。锻炼20组，每组10次。

3. 做眼保健操，通过做眼保健操来锻炼眼肌。