提高自己的心理素质是个漫长的过程，需要自己有意识地锻炼。

首先需要自我肯定，相信自己可以做到，对面临的困难有清楚的意识。其次自我暗示，面对困难自己给自己打气，你能行，闯过去都是浮云，精彩的活着才是人生。最后要去尝试自己没接触过的东西，害怕的东西，只有尝试了才不会懦弱。比如你怕高，那就尝试去平时高的地方看看，爬爬山，用美景除去内心的恐惧。当然，要量力而行，不能拔苗助长，太激进会起相反的作用。

提高心理素质是一个循序渐进的过程，很多时候我们都是在事前事后清楚明白应该要用怎样的心理和方式面对或者是处理事情，然而事情发生的过程中我们都是本能的做出了反应，这个本能反应就是我们的心理素质程度决定的。如果想提高心理素质，那么首先别急于一时一事，其次，在事情发生后冷静下来之后好好反思，当时的处理方式和情绪哪些方面做的好，那些方面是由于自己心理素质不太高而导致的结果，针对不足的地方分析思考自己如何做会更好。这就是平时我们常说的“一日三省”，总结经验是提高的一个方法；总结不是为了责难而是为了提高。然后，正确的认识和理解自我，不断提高自己的自信，只有对自我有正确的认知才会更懂得自己的需求，那就不会轻而易举的情绪不稳定，情绪稳定才能冷静的面对问题。最后，从书中积累各种知识，只有见惯才会不怪，才可以慢慢做到遇事不慌不乱，过往不悔不责，这就是强大的心理素质的外在表现了。

这是一种成长，成长也是需要时间，成长也是一生的功课。不着急，慢慢来。现在有这个意识，就代表心理素质已经在提高了。

可以接触传统文化的禅儒道文化，多接触大自然，感受山川河流。