高考562分算一本。

如果考生是属于理科生，562分的高考成绩在很多省份就是一本了，不过这个成绩只能上一本的普通高校，要想上一些211和985高校还是比较困难的。这个成绩在上一本高校选择专业的时候一定要注意降低学校档次，否则的话有可能录取到自己不喜欢的专业。