步骤/方式一调整好休息：专注力下降最主要的原因是缺乏休息，调整好自己的作息时间。

步骤/方式二制定计划：做事前先在做好计划，按部就班可以保持专心不变。步骤/方式三挑选环境：图书馆、学习走廊、自习室等安静的环境更有利于专心做事。步骤/方式四减少电子产品使用:手机等电子产品在应用不当时容易分散专注力。