不难。

用料：水300克、牛奶1000克、红茶25克、糖、40克（3.5克）1、茶叶称重25g，多点少点可以自己调节，没有厨房秤的朋友抓个4下差不多。

2、选择全脂牛奶，味道会比较浓3、水开后煮茶，小火焖一会，时间越久茶味越浓。

4、大约3-5分钟后加入牛奶，加牛奶是最喜欢的步骤，因为颜色很好看哦。大火煮开，转小火煮一会，这个步骤最好人在边上看着，牛奶容易溢出来，因为在健身，所以不加糖，需要加入糖的可以自行加入，加木糖醇糖尿病人也可以喝。上面有量，比较淡，喜欢甜的就多加点。

5、煮完的亚子，香香的，用滤网滤出就好啦6、上班来不及了，装好一杯下午喝，买的小袋子。