“在邦无怨，在家无怨”是一种修身之道。

在邦，指的是在社会中，要尊重法律、守纪律、遵守公共规则，不做违法乱纪的事情，同时也要尊重别人的权利和感受。在家，指的是在家庭中，要和睦相处、团结一心，不发生家庭纷争，保持家庭和睦。这样，才能使社会稳定、家庭美满。这句话的含义则是承认自身的立场定位，领悟自身作为公民和个体生活中各种关系的道理。既要能够和人和睦相处，也要遵守社会和家庭的规范，做到无怨；而这也是我们修身养性，努力成为一个更好的人的精神追求。