结论：家庭防震演练的内容主要包括逃生、避险和急救等方面。

原因：家庭防震演练可以帮助家庭成员提高应对地震灾害的能力，增加生存几率。逃生、避险和急救是在地震发生时必须要掌握的基本技能。内容延伸：

1. 逃生：家庭成员应该提前熟悉家庭的出口和逃生路线，制定好家庭逃生计划，并在演练中实施。在地震发生时，家庭成员应迅速按照计划逃生，不要惊慌失措或躲在角落里。

2. 避险：为了减少地震对人身的伤害，家庭成员应该在地震发生时迅速找到安全的地方避险。通常来说，墙角、桌子下等可以提供防护的地方是比较安全的。

3. 急救：地震往往会造成人员受伤，家庭成员应该熟知常见的急救措施，提前准备好急救箱等急救设备，并在演练中学习掌握基本的急救技能。具体步骤：

1. 家庭防震演练的前期准备：制定演练计划、确定演练时间地点、调查家庭危险点等。

2. 模拟地震发生：模拟地震发生时的情形，让家庭成员快速进入逃生和避险状态。可以用手摇机或声音等方式模拟地震，让家庭成员有适应感。

3. 实施逃生和避险措施：让家庭成员根据家庭逃生计划迅速实施逃生和避险措施，锻炼其应对地震的反应和动作。

4. 急救技能培训：提供基本的急救知识和技能培训，让家庭成员掌握基本的急救保障。

5. 总结演练：总结演练中出现的问题，及时纠正不足，做好下一步的准备工作。

6. 定期演练：平时每个季度或半年演练一次，让家庭成员养成专业的应对地震的习惯。