1. 新手选保罗式。

2. 保罗式是一种较为基础的瑜伽体式，适合新手练习。它注重身体的平衡和稳定，通过脚掌和手臂的支撑来维持身体的姿势。对于新手来说，保罗式相对简单，容易掌握和练习。

3. 对于新手来说，选择保罗式可以帮助他们建立起正确的瑜伽基础，培养身体的平衡感和稳定性。同时，保罗式也可以锻炼核心肌群和身体的力量。在掌握了保罗式的基础后，新手可以逐渐尝试更复杂的瑜伽体式，如屋脊式，以进一步提升身体的灵活性和力量。