1 自制力差的人可以通过一些方法自救。

2 自制力差的原因可能是缺乏自我约束能力、贪玩、追求即时的快乐、缺乏目标等等。因此，要提高自制力，需要培养这些方面的能力。例如，可以通过在生活或学习中设置目标，减少干扰因素，增加对自己的约束，建立一套自己的时间表等方法来提高自制力。

3 此外，一些行为习惯也可以帮助提高自制力，如固定的作息时间、锻炼身体、养成良好的饮食习惯等。通过这些方法，自制力差的人可以逐步提高自我控制能力，达到自救的效果。

自制力不好的人，一定要加强思想修养，因为人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。

因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。