高考是人生中非常重要的一次考试，因此很多人在考前会感到紧张和焦虑。

以下是一些可以安慰和缓解心理压力的建议：

1. 保持积极的心态：告诉他们高考只是人生中的一次考试，无论结果如何，他们都是有价值的人。

2. 制定合理的计划：帮助他们制定合理的复习计划，并提醒他们要逐步实现目标，不要过度压力。

3. 多做真题和模拟题：多做真题和模拟题可以提高考生的信心和准备程度。

4. 寻求支持和建议：鼓励考生和家人、朋友或老师交流，寻求建议和支持。

5. 放松身心：在考前的几天，考生可以进行一些放松身心的活动，如散步、听音乐、看电影或和朋友聊天等。希望这些建议可以帮助你安慰和缓解考生的心理压力。

要具体点的话。

考前心理紧张是正常的，但过度担忧和恐惧会影响考试成绩。可以通过适量的运动、深呼吸、听音乐等方式来缓解焦虑情绪，并且多做练习，增加自信。同时也可以与身边人交流，寻求支持和建议，不要让压力影响到平常的生活。

快高考了，对心里紧张的人应该让其精神放松，高考的前一天就不要再复习功课了，把高考需要带的证件文具准备齐全放好，家长为考生做顿爱吃的饭，并告诉考生把高考当心正常的考试，尽力完成就可以了。晚上早点睡，早上早起去考场。