假期作息时间表可以根据孩子的自制情况来制定：

一、孩子可以自己安排学习的可以粗略做个计划即可，比如只计划每天完成多少作业，运动多久等。

二、孩子自制力较差，需要家长随时监督。需要制定详细时间表，具体到几点到几点做什么事情。当然，大人也要能做好表率，能有效监督和引导孩子规律作息。

先计划好从星期一到星期天要做的事情，然后每天安排好哪些时间段做那些事情，一一列下来。