考生在考试期间，要保持一种良好的心态，可以从以下几个方面入手。

(1) 科学对待紧张情绪。考试前紧张的临战气氛和来自老师、家长、社会等方面的压力，很容易使考生产生紧张、烦躁不安、精神恍惚、忧郁等症状。很多同学因无法消除紧张情绪，而感到害怕。其实考前适度紧张是一种学习的动力，它可以使人精神振奋的进入备考状态。当心态不佳时，可以暂时停止学习，放松一下自己，这样既可转移注意力又可以缓解大脑的缺氧状态，提高记忆力，让自己愉快起来。

（2） 克服自卑，增强自信.考试前夕，特别是一些平时学习成绩不好的同学，会感到悲观失望，自暴自弃，甚至一些平时学习较好的"同学，因偶尔的考试失利，就认为自己与升学或升入较为理想的学校无缘，而失去奋斗的勇气，这种情况会导致学习成绩下降。因此，每个考生都要认真分析自己的实际水平，选择最适合自己的目标，既不能好高警远，也不能妄自菲薄。要多看、多说、多想自己的长处，应该看到自己的潜力大，后劲足，头脑灵活、身体素质好，能力强等优势，奋进赶上(3) 创造良好的家庭氛围有信息表明，考前学生最严重的心理压力，不是来自其自身的知识储备不足，而是来自家长过高的期望。家长的企盼和过分地关爱，给他们造成无形的压力，这种压力比考试本身更加沉重。因此，家长首先要摆正自己的心态，不过多地给考生提要求，让他们自己安排复习和休息，以平和的心态面对考试。

1.把中考看做是一次普通考试，不要太紧张，过分紧张会影响正常发挥。

2.要暗示自己不急不躁，不慌，不忙，认真，细心，自己一定能考好。张

3.考试前做深慢的呼吸，放态心态。

在中考时保持好的心态需要以下几点：

1. 需要一份积极的心态来面对中考。

2. 中考是升学的重要关口，但是如果只是考虑到自己的成绩，会更容易让自己陷入紧张和焦虑的情绪。因此，需要以积极的心态来面对中考，这不仅会让你更加镇静地面对考试，还能够让你更好地发挥自己的潜能。

3. 如何保持好的心态呢？首先要在平时培养自信心，不断提升自己的学习能力和思维方法；其次，考试前要有良好的备考计划，不能为了超纲而让自己过于紧张；最后，要学会放松自己，从而更好地面对考试，比如听听音乐、看看书、和朋友聊聊天等等。

中考是一个非常重要的考试，但是保持好的心态是非常重要的，因为它能够帮助你更好地发挥自己的能力。

以下是一些保持好心态的建议：

1. 相信自己：相信自己的能力，相信自己的准备，相信自己能够做到。

2. 不要给自己太大的压力：虽然中考很重要，但是不要让它成为你生命中的一切。不要给自己太大的压力，保持轻松愉悦的心态。

3. 合理安排时间：制定一个合理的学习计划，保证自己有充足的时间复习，避免最后一刻抱佛脚。

4. 积极面对挑战：不要害怕挑战，相信自己能够克服困难。遇到问题，要积极寻求帮助，不要独自承受。

5. 放松心情：保持良好的心情和放松的状态，可以帮助你更好地发挥自己的能力。可以通过运动、听音乐等方式放松自己，避免焦虑和紧张。

希望这些建议能够帮助你在中考中保持好的心态，发挥出自己的最佳水平。