如果你考了100多分，并且感到担忧，不要太过焦虑。

考试成绩只是评估你学习能力和知识掌握程度的一种方式，并不完全代表你的能力和价值。

以下是一些应对的建议：

1. 接受现实：接受自己的成绩，并意识到这只是一次考试的结果。不要因为成绩不理想而对自己过度评价。

2. 分析原因：仔细分析你在考试中表现不佳的原因。是因为缺乏准备？还是对某些知识点理解不够深入？找到问题的根源，才能采取正确的解决措施。

3. 寻求帮助：如果你对某些知识点理解不够透彻，可以寻求老师、同学或家长的帮助。他们可能会提供额外的学习资源或解答你的问题。

4. 制定学习计划：根据你的学习情况和目标，制定一个合理的学习计划。合理分配时间，高效利用每一天的学习时间，同时保持坚持和耐心。

5. 多做练习：通过做大量的练习题，巩固和加深对知识点的理解。这样可以提高你的解题能力和应试技巧。

6. 调整心态：保持积极的心态，相信自己的能力。不要过于焦虑和压力，因为这可能会影响到你的学习效果。

7. 多参与课外活动：参加一些课外活动或社会实践，培养自己的综合素质和兴趣爱好。这样可以提高你的综合能力和自信心。最重要的是，不要放弃，努力提升自己。每个人都有不同的学习节奏和潜力，只要你保持努力和坚持，就有可能取得更好的成绩。

如果你在河北高考中得了100多分，首先要冷静下来，不要陷入绝望和沮丧。接下来，要坦诚地面对自己的成绩，并从中找出不足之处，看看是否有考试策略上的问题、知识掌握上的漏洞或学习态度上的不足。

然后，与老师或家长沟通，寻求他们的建议和帮助。最重要的是，不要放弃，要积极努力提高自己的学习方法和效率，补充知识的短板，争取在接下来的学习和考试中取得更好的成绩。