高中生没有动力和上进心可能是由于多种原因引起的，以下是一些可能有帮助的建议：

1. 明确目标：确定自己想要实现的目标，这可以帮助激发动力和上进心。

2.建立计划：制定一个详细的计划，包括实现目标的步骤和时间表，这可以帮助你更加清晰地了解自己需要做什么。

3. 寻找动力：找到激励自己的动力，可以是对未来的憧憬、对家人的责任、对自己的成长等等。

4. 培养兴趣：寻找自己感兴趣的事情，并投入时间和精力去学习和探索。

5. 建立良好的习惯：养成良好的学习和生活习惯，如定期锻炼、规律作息、制定学习计划等等。

6. 寻求支持：与家人、老师、朋友或心理咨询师等人交流，寻求他们的支持和建议。最重要的是要保持积极的心态，相信自己能够克服困难，取得成功。