太缺少交流了 多跟朋友沟通多说话 会慢慢好起来的 我曾经有段时间也是这样，每天自己一个人，对所有事情都不关心，自己把自己封闭起来，每天不说话，一个人闷着，直到有一天我发现自己想说话都说不清楚了，都快丧失语言能力了，真的被自己吓到了，后来慢慢改变，现在已经好多了，敞开心扉，多交流，多交朋友，慢慢就好了的。