以牛奶，水果，煎蛋牛排等为主。

因为夜宵吃的晚要注意消化问题。小米粥加枸杞加坚果。也不错。如果回家吃晚饭要加强营养。这个时候，孩子饿了。更加要吃好，吃饱。可以炖冬瓜排骨汤。牛肉炖西红柿，土豆。细粉丝，小白菜，汆丸子。

高中生晚自习回来吃一些蛋糕小点心或者牛奶等容易消化的东西比较好，因为时间都比较晚了，吃得太丰盛，容易影响睡眠