非药物治疗：健康教育、心理干预是首选的，消除恐惧、焦虑情绪，增强自我控制失眠的信心。

调整生活习惯和生活环境，睡前进行放松训练，如深呼吸，以及日常体育锻炼等，都有益于改善睡眠。药物治疗主要选用镇静催眠药，有苯二氮卓类、细胞因子、褪黑素及中药等，请在医生指导下使用