恨别是指人们在某种情感上经历了悲伤、痛苦、愤怒等复杂的情绪后，对某人或某事产生的一种强烈的负面情感。

通常，恨别是由于受到某种损害或伤害，使得人们感到受到了不公正的待遇或被背叛。在这种情况下，人们可能会尝试用恨别来减轻内心的痛苦。然而，这种情感可能会带来进一步的伤害和痛苦。因此，建议尽可能释放负面情绪，学会宽恕和接纳，来实现更长久的内心平衡和和谐。