一（只）蝉蜕。

蝉蜕是蝉在蜕皮后留下的外壳，通常用来形容人脱胎换骨、洗心革面的变化。在这种情况下，使用“一只”来形容蝉蜕是合适的，因为“只”是一个量词，用于形容可数物体的数量。

关于蝉和蜕的成语 ：

今蝉蜕壳、

蝉蜕龙变、

蝉蜕蛇解