如果文理科成绩都不好，可以考虑以下几个选科方向：

1. 考虑自己的兴趣爱好和职业规划，选择与之相关的科目。

如果对某个领域有浓厚的兴趣，那么选择相关的科目可能会更容易激发学习热情，提高成绩。

2. 考虑选择一些实用型的科目，如技术类、职业类等。这些科目可能更注重实践操作，相对于理论知识更容易掌握。

3. 考虑选择一些基础性的科目，如语文、数学、英语等。这些科目是所有学科的基础，掌握好这些基础知识可以为未来的学习和职业发展打下坚实的基础。

4. 考虑选择一些综合性的科目，如社会科学、自然科学等。这些科目涉及多个学科领域，可以帮助学生更全面地了解世界，培养综合素质。