将手环的表环朝上，手环放在手上。

2、其次，按照常规方式带好手环，并将手环调整适合自己手腕粗细的位置，扣上手环。

3、调整手环位置以Bong运动手环为例，首先，将手环佩戴于手腕横纹上2寸的内关穴处，注意手环的界面是朝自己一面的，别带倒了。这样自然行走，就可以记录各种数据。

4、而测试心率，则需要站立不动，挺胸收腹，全身放松，将手臂抬起停留在平行于胸口的位置，保持姿势不变，就可以看到手环界面在不断变动，上面显示了日期，时间，行走的距离，步数，最后是心率和血氧率，直到界面不再变动就可以了。

高山回环表带安装步骤如下：

1、准备安装表带前认真看清楚表带背面的箭头，手表链的向下的箭头就是下大上小，把表带放入调表器的槽中。

2、根据箭头的方面，对准手表链的扣钉孔子方向。

3、取出调表器把表带竖直的放在夹缝中，固定好对应的位置。

华强北高山回环表带的佩戴方法如下：

1. 首先，将表带穿过表扣，并将表带的一端插入到表扣的孔中，确保表带牢固地固定在表扣上。

2. 紧握另一端的表带，将其从表扣的另一侧拉过来，确保表带是平整无皱的。

3. 将表带的一端穿过表轴孔，然后将表带的另一端沿着表带身体的轴线方向向下推至合适位置。

4. 最后，将表带的另一端插入到表轴孔中，确保表带牢固地固定在表轴孔上。所以，华强北高山回环表带的佩戴方法就是先将表带固定在表扣上，然后穿过表轴孔并固定，确保表带紧密舒适地固定在手腕上。