高中生午休最好休息30分钟到1小时左右。

1，根据研究表明，午休可以提高大脑的认知和学习能力，有助于提高下午的学习效果。

2，30分钟到1小时的午休时间足够让身体得到休息，恢复精力，但不会导致过度睡眠而影响晚上的睡眠质量。

3，同时，午休时间过长可能会导致学生陷入睡意，难以集中精力学习，所以控制在30分钟到1小时是比较理想的时间范围。综上所述，

对于高中生来说，午休的时间只需要控制在半个小时到一个小时左右的时间就可以了。毕竟如果休息的时间太长了，自己也是更容易困顿的。

高中的午休时间一般要在半小时到1小时之前是比较合适的，这样的时间可以消除疲劳，让整个下午的精神状态也会变得更好，时间太长或者太短，效果都不好