沉稳是指深沉而稳重，引申义市遇到突发事件时冷静，分析情况再做决定；内敛是一种修为的结果，内敛的程度就越高，心灵的平静程度也就越高。

内敛所表现的外在的淡定与内心是一致的。总的来说，这一词语主要是来形容人的个性、性格的，侧重于表明人的内心平静，成熟稳重。