孩子高三了，面临着高考，此时一定要注意劳逸结合，并且要注意营养均衡。

由于这个阶段用脑会比较多，所以像蛋白质、磷脂、碳水化物、维生素A、C、B族维生素以及铁的消耗也有所增加，所以一定要注意补充。

需要补充钙，补充锌，一类的营养品。高三学生，确实非常辛苦的。营养必须跟上，否则 ，孩子头晕，营养不良，没有精力，记忆力下降，精力不集中，脱头发，等等的。

高三的学生补充营养是非常重要的，因为面临高考而且压力特别大，应当多吃谷类，粗粮杂粮等多样化的食物，以供给大脑充足的能量等。

可以坚持每天多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样有助于你身体微量元素的补充，此外的话可以适当的多吃一些高钙的食物，这样也有助于你身体的生长和发育。