中科大创新班个人陈述应该突出自己的专业实力，表达对科技创新的热情与追求，展示自己的独特性格与潜力。

同时，要突出自己的研究或实践经历，以及参与创新项目的意愿和能力，以证明自己是一个能够为创新班做出贡献的优秀学生。简明扼要的阐述清楚自己的理想、目标和职业追求，以及加入创新班后想要做的事情和期待的收获。