注意口腔控制，说话时后口腔要打开上软腭要挺起来，微提一下自己的颧肌。

声音的量与不亮是你声带决定的，不要刻意去捏着嗓子去说话，想要练亮音就是我刚才说的口腔控制 “啊”“咦”“诶”的发声练习练习时最好找一个明确的目标点，将自己的声音送出去，并且要让自己的声带保持放松。一旦感觉嗓子累了就发个气泡音放松一下。慢慢就会好很多。