初中生属于 未成年人 ，每天早饭吃个鸡蛋喝一袋牛奶，少吃 红肉 多吃白肉，注意饮食搭配多吃绿色 有机蔬菜，最好查一查身体中却哪些 维生素 ，对应的吃一些蔬菜进行补充，年轻一定要多运动，初中生大多都是在长身体的阶段，多运动有助于长高个。