核桃、鹌鹑蛋、黑芝麻

高考学生在备考期间，应该从饮食进行调节，多吃核桃、鹌鹑蛋、黑芝麻等 食物 ，这些食物中含有不饱和 脂肪酸 、亚油酸、亚麻酸、 卵磷脂 、脑磷脂等营养成分，可以达到 补脑 益智的作用。