如果你发现自学雅思非常困难，以下是一些建议帮助你改善学习状况：

明确学习目标

确定你为什么要考雅思，以及你希望达到的分数。

如果考试是必须的，那么设定一个明确的目标，并制定计划去实现它。

制定学习计划

将长期目标分解为短期目标，并制定一个实际可行的学习计划。

确保计划有足够的灵活性，以应对不可预测的情况。

找到适合自己的学习方式

了解自己的学习习惯，选择最适合自己的学习方法。

尝试不同的学习资源，如在线课程、书籍、讲座等。

利用高质量资源

使用剑桥雅思真题系列进行练习，并深入理解每套题目的解析。

观看TED演讲和BBC纪录片来提高听力和口语。

建立词汇数据库

使用词汇软件如Anki或Quizlet来每日背诵新词汇，并复习旧词汇。

模拟真实考试环境

定期进行全真模拟考试，可以是线上或线下，以提高时间管理能力和抗压能力。

加入学习小组或论坛

与备考雅思的伙伴交流，共享学习资源，互相激励。

保持积极心态和健康生活方式

设定合理的目标，避免过度焦虑。

保持规律的作息，适当运动，健康饮食。

寻求专业帮助

如果自学效率低，可以考虑报名雅思培训班，有专业老师指导。

劳逸结合

学习过程中适当休息，避免长时间连续学习导致的疲劳。

设定奖励机制，当达到某个学习目标时给自己一些小奖励。

记住，每个人的学习方式和节奏都不同，找到适合自己的方法并持之以恒是关键。