降低留学生活质量的方法可能包括以下几点：

申请奖学金

国内准备：在国内通过语言考试，节省在国外学习语言课程的时间和费用。

申请技巧：详细了解奖学金的申请条件，准备详细的申请材料，突出自身优势。

勤工俭学

合法打工：利用课余时间进行兼职工作，如担任助教、网上售物等，以增加收入。

时间管理：合理安排时间，确保兼职工作不影响学业。

节约生活费用

饮食选择：选择食堂就餐或自己做饭，减少外出就餐和外卖的费用。

交通方式：使用公共交通工具，如公交、地铁、火车等，并考虑购买学生票以节省费用。

选择住宿

校内住宿：尽量选择校内宿舍，减少租房和通勤的费用。

合租：如果选择校外租房，可以考虑与朋友或同学合租，分摊房租和其他费用。

充分利用学校资源

图书馆：多利用学校图书馆的资源，减少购买教材和其他学习材料的费用。

体育设施：参加学校提供的体育活动和课程，丰富生活同时节省娱乐支出。

减少不必要的消费

购物计划：制定购物清单，避免冲动消费和不必要的开支。

旅游安排：合理安排旅游计划，选择经济实惠的旅游方式，如自助游或参加学校组织的旅游活动。

通过以上方法，可以在一定程度上降低留学的生活质量，同时保持学习的顺利进行。建议根据个人实际情况和需求，选择最适合自己的方法。