挽回一个提出分手的留学女友需要耐心、理解和真诚。以下是一些建议，希望能帮助你：

保持冷静

当你女朋友提出分手时，首先要保持冷静，避免情绪化的反应。给自己一些时间来接受这个事实，并尝试站在她的角度去理解她的感受和决定。

诚恳沟通

找一个合适的时机，与她进行一次深入而诚恳的沟通。这次对话的目的是倾听她的心声，了解她提出分手的真正原因。记住，真诚是打动人心的最好方式。

承认错误

在沟通的过程中，如果你发现自己确实有做得不够好的地方，不要逃避，要勇敢地承认错误，并表达你对改变的决心。告诉她你意识到了自己的不足，愿意为了这段关系而努力改变。

展现改变

如果你希望挽回这段感情，展现自己的成长和进步是关键。改变并不意味着要改变你的本质，而是努力去改善那些让她不满意的方面。比如，更加关注她的感受、学会更好地沟通或者变得更加成熟可靠。

给予空间

尊重她的决定，不要过度纠缠，给她一些时间来思考和调整自己的情绪。同时，保持适度的联系，比如通过短信或电话关心她的近况，让她知道你依然在乎她，但也要注意不要过于频繁，以免给她造成压力。

制造感动和浪漫

适当制造一些感动和浪漫的时刻，比如送她一份礼物，或者带她去做她喜欢的事情，让她感受到你的关心和体贴。

反思和自我提升

反思自己在感情中的表现，找出需要改进的地方。无论是外在的形象打扮，还是内在的知识修养，都是你展现魅力的资本。努力提升自己，让她看到你的改变和努力。

尊重她的决定

如果她还是决定离开，尊重她的选择，但保持开放的态度，也许未来还有机会。不要试图强迫她回到你身边，而是让她感受到你的尊重和爱意。