日本留学取外汇的方法如下：

使用银联卡

银联卡的优势：银联卡在日本广泛受理，许多ATM机都带有“银联”标志，可以使用银联卡直接取日元，手续费较低。部分银行的银联卡还有免手续费的优惠。

取现限额：一个人一年上限10万人民币，约合200万日元，建议带2-3张银联卡，以满足日常需求。

注意事项：部分银行的ATM机在周末和晚上可能关闭，建议提前查询并确认ATM机的营业时间。

携带现金

建议金额：赴日时建议携带50-100万日元，以满足初期需求。

兑换方式：可以在国内银行将人民币兑换成日元后携带，或者在日本的银行开设账户后进行汇款。

使用电子支付

银联卡支付：银联卡在日本许多大型连锁店铺如药妆店、百货大楼等都可以使用，实时汇率结汇，无需提前准备日元。

移动支付：微信支付宝在日本也越来越普及，可以在便利店等地方使用，同样实时汇率结汇。

建议

提前规划：在出发前，建议确认好所需银联卡的具体手续费政策，以及ATM机的分布和营业时间。

多渠道准备：结合银联卡、现金和电子支付等多种方式，以确保在日本留学期间资金使用的便利性和效率。