要去东京的高中留学，可以遵循以下步骤：

自我评估

首先，你需要对自己进行一个全面的评估，包括学术成绩、语言能力、兴趣爱好等。这将帮助你确定哪类学校最适合你。

选择学校

根据你的评估结果，选择几所目标学校。可以通过网络搜索、留学中介或学校的官方网站来获取更多信息。

注意学校的偏差值（日本用来衡量学校综合实力的指标），成绩好的学生可以选择偏差值高的学校，成绩低的学生可以选择偏差值不那么高的学校。

参加摸底测试

可以通过中日网日本留学网或其他类似机构进行免费的摸底测试，以评估你的学术水平和适应能力，并根据测试结果推荐合适的学校。

准备材料

准备留学所需的基本材料，包括护照、成绩单、推荐信、语言能力证明（如日语或英语水平测试成绩）等。

选择留学方式

通过代理机构：可以找专业的留学代理机构办理赴日留学手续，他们会协助你选择学校、准备材料、进行签证申请等。这种方式相对省心，但需要支付一定的中介费用。