在英语中，字母M和N的发音有以下区别：

M的发音是 /m/，发音时双唇紧闭，阻塞气流，然后软腭下垂打开鼻腔通道，气流通过口腔和鼻腔共鸣后流出，同时声带振动。

N的发音是 /n/，发音时舌尖抵住上齿龈，软腭下垂打开鼻腔通道，气流同时达到口腔和鼻腔发生共鸣，气流从鼻腔流出，声带振动。

在雅思听力中，区分 m和 n可以注意以下几点：

发音特征：

在单词中， m通常发音为双唇音，而 n为齿龈音。

单词例子：

例如在单词 "man" 中，通常会发成 [m]；而在 "night" 中，通常会发成 [n]。

连读和弱读：

在连读时，词末的辅音可能会与下一个词的首音连起来读；在弱读时，辅音可能会省略。

语调和语速：

注意语调和语速的变化，因为它们可能影响单词的发音和听感。

上下文语境：

理解单词的上下文语境也有助于区分 m和 n的发音。

希望这些信息能帮助你更好地理解并区分 m和 n的发音