面对累了想要出国的压力，可以采取以下几种方法来缓解和调整：

适当休息：

留学生需要适当休息来保持身心健康，特别是当学业压力比较大时。可以通过睡眠、短暂的休息或进行一些轻松的活动来放松自己。

疏导压力：

留学花费的经济成本很大，并且陌生的环境对人也会带来考验。要学会适应新的环境，完成自己的学业，同时也要懂得疏导自己的压力。

及时沟通：

经常与父母沟通，让他们了解你的近况和所面临的压力，这样可以得到他们的理解和支持。

制定未来规划：

准确定位自我，制定未来规划，这有助于减轻压力，使学习更加顺利。

寻找支持：

加入社团、找人倾诉、玩游戏、蒙头大睡或酣畅淋漓地聚餐等，都是缓解压力的有效方式。

保持健康生活方式：

注意饮食和锻炼，保持健康的生活方式，有助于应对压力。

寻求专业帮助：

如果压力过大，可以寻求心理咨询师的帮助，以获得专业的指导和帮助。

通过以上方法，可以有效地缓解累了想要出国的压力，更好地适应留学生活。