考完试后怀疑自己没涂答题卡，这种情况在考试焦虑或紧张的情况下是比较常见的。以下是一些可能的原因和建议：

紧张和焦虑

考试时紧张和焦虑可能导致你忘记涂答题卡。这种情况下，你的大脑可能过于关注其他事情，如题目内容，而忽略了涂卡这一关键步骤。

习惯性遗漏

有时候，考生可能因为习惯性遗漏或涂卡技巧不当而导致答题卡未涂或涂错。例如，有些考生可能习惯于迅速填涂，有时可能导致涂框错误，从而怀疑其他选项的正确性。

记忆错误

考试结束后，你可能会因为记忆错误而怀疑自己是否涂卡。实际上，如果你已经完成了涂卡，这种担忧是多余的。考试时大家都是按步骤做的，如果当时没涂卡的话，交卷时要自己封口的，你肯定是检查过的。

缺乏自信

对自己缺乏信心也可能导致这种担忧。相信自己的准备和努力，仔细审查答题卷，可以缓解这种不安。

建议

放松心态

首先，不要过于担心。这种情况在考试中是相对常见的，不代表你的整个考试表现都会受到影响。

仔细检查

如果有时间，可以仔细审查答题卷，确保所有题目都已经涂卡完成。如果发现有未涂卡的题目，尽快涂上。

建立良好的涂卡习惯

在考试过程中，注意涂卡的速度和准确性。可以尝试先涂一个题目，再涂下一个题目，确保每个题目都涂得清晰、准确。

寻求帮助

如果你有这种担忧，可以向监考老师或考场工作人员说明情况，他们可能会给你提供帮助或建议。

结论

总的来说，考完试后怀疑自己没涂答题卡的可能性较小。大多数情况下，这种担忧是由于紧张和焦虑、习惯性遗漏或记忆错误引起的。通过放松心态、仔细检查和建立良好的涂卡习惯，可以缓解这种不安。