留学生在留学期间应该学会自我管理和应对挑战与压力，以下是一些建议：

制定合理的学习计划

明确学习目标，将课程按照优先级进行排序，并合理分配学习时间。

遵循“预习-学习-复习”的规律，及时完成作业，确保学习效果。

健康的生活习惯

保持充足的睡眠、合理的饮食和适量的运动，以维持身体健康。

参加各类体育活动和社团活动，丰富课余生活。

时间管理

制定清晰的时间表，将学习、休息、娱乐等活动安排得井井有条。

学会抵制诱惑，避免沉迷于网络游戏、社交媒体等时间浪费。

应对挑战与压力

通过运动、音乐、阅读等方式进行心理调适。

与家人、朋友分享自己的心情和困惑，寻求他们的支持和帮助。