要用手机拍摄留学Vlog，可以遵循以下步骤和技巧：

拍摄前准备

开启飞行模式：在拍摄前，打开手机的飞行模式，以避免电话或消息的干扰。

选择合适的光源：根据Vlog的主题选择合适的光源，如自然光线（太阳光）、环形灯、白炽灯或日光灯等。室内拍摄时，光源的选择尤为重要。

拍摄技巧

旋转镜头：通过顺时针和逆时针各旋转180°，然后将两段视频素材拼接在一起，增加视频的动态效果。

遮挡镜头：用手或其他物体遮挡镜头，实现流畅的场景过渡。

延时摄影：利用延时摄影展示时间的流逝，适合用于Vlog中。

设备选择

手机：选择具有良好摄像功能的手机，如苹果手机，并确保视频拍摄质量较高。

配件：可以使用话筒防风套、八爪鱼脚架、外接麦克风或手机稳定器来提高拍摄效果和稳定性。

录制与音频

录制视频：打开手机中的相机功能，选择“录制视频”选项。

音频录制：可以选择在录制视频时同时录制音频，或者后期单独录制音频。

后期处理

剪辑：使用剪辑软件对拍摄的视频进行剪辑，包括拼接、转场、添加开头和结尾等。

添加字幕：为视频添加音频字幕，提高视频的可读性和观赏性。

配音：如果需要，可以为Vlog添加配音解说。

通过以上步骤和技巧，你可以用手机拍摄出高质量的留学Vlog。建议多练习和尝试不同的拍摄方法，以找到最适合自己的拍摄风格。