留学生在外留学时思念家人是很常见的情绪，以下是一些建议来帮助缓解这种情绪：

保持联系

使用各种通信工具，如Skype、WhatsApp、微信等，与家人和朋友保持实时联系，分享你在异国他乡的生活和感受。

定期发送电子邮件或打电话，让他们了解你的近况和学习情况，这样可以增强你们之间的联系，减少思乡之情。

建立社交圈

参加学校和社区的活动、兴趣小组或志愿者服务活动，结识新朋友，扩大社交圈，更好地融入当地的文化和生活方式。

加入当地的运动队或艺术团体，参与当地的各种课程，探索自己的潜力和才能。

关注自己的健康

保证充足的睡眠，好好吃饭，保持活跃，参加体育运动，这有助于身心健康，更好地应对思乡情绪。

寻找兴趣爱好

在生活中积极寻找和培养自己的兴趣爱好，例如阅读、绘画、音乐等，这些活动可以丰富你的时间，转移注意力。

参与学校活动

加入学校的学生组织，参加志愿活动，这些活动可以让你认识更多的人，增加社交活动，同时也能感受到学校的关怀和支持。