在日本留学期间，节约伙食费可以通过以下方法实现：

利用学校食堂：

学校食堂通常价格较为便宜，每餐费用大约在200-300日元左右。学生可以充分利用这一特权，减少外出就餐的频率。

计划性购物：

每周或每月提前规划好所需食材，并一次性购买，避免浪费。选择可以保存时间较长的食材，如土豆、胡萝卜、洋葱等，同时关注超市的特价促销和优惠券。

自己做饭：

自己做饭是节约伙食费的最佳方法。可以选择在超市购买半成品，回宿舍后自己烹饪。这样不仅节省时间和金钱，还能锻炼独立生活的能力。

选择经济实惠的住宿：

在选择住房时，可以考虑价格较为便宜的物件，尽量将房租控制在20,000日元以内。如果条件允许，骑自行车上学还可以省下交通费。

利用学生优惠和折扣：

持有国际学生证可以享受各种优惠和折扣，包括交通、购物和旅行等方面。在日常消费时应当善加利用这些优惠，有效降低生活费用。

寻找提供伙食的兼职工作：

通过打工补贴生活费用，可以选择在提供伙食的饭店或定食屋工作，既能节省伙食费，还能获得员工餐。

关注特价活动和优惠券：

经常关注超市和餐厅的特价活动和优惠券，可以在购物和用餐时节省不少费用。

使用学生食堂和百元店：

除了学校食堂，还可以尝试去其他大学的学生食堂用餐，或者利用百元店购买便宜的食物和饮料。

通过以上方法，可以在日本留学期间有效节约伙食费，同时保证饮食的营养和健康。