日本留学的生活费因人而异，但根据一些统计数据和实际经验，可以得出以下大致的预算范围：

住宿费

学校宿舍：费用大约在3万~5万日元/月（人民币1800元~3000元）。

民间租房：费用大约在5万~10万日元/月（人民币3000元~6000元）。

国际交流会馆：费用较低，约800元人民币/月。

公营住宅：费用因地区和收入情况而异，但一般比民间公寓便宜。

寄宿家庭：费用较低，但可遇不可求，且需要满足一定条件。

企业员工宿舍：仅适用于优秀学生，费用不详。

专门性留学生宿舍：费用不详，但通常较低。

水电煤气费

学校宿舍：有的学校宿舍采取定额缴纳方式，如九州大学每月5800日元。

民间租房：费用大约在8000-10000日元/月。

伙食费

自己做饭：成本较低，一顿饭控制在200日元~350日元之间，每月伙食费约3-4万日元（人民币1800元~3000元）。

外食：费用较高，每月伙食费约5-8万日元（人民币2500元~4000元）。

交通费

公共交通：每月交通费大致在1万~3万日元（人民币600元~1200元）。

通学券：办理通学券可以节省一部分交通费用。

其他费用

书本费：根据个人需求而定。

保险费：每月约1500日元（人民币100元）。

娱乐费：根据个人消费习惯而定。

综合以上各项费用，可以得出以下大致的生活费预算：

一般情况：每月生活费在9万~15万日元之间，折合人民币约4500元~7500元。

东京地区：由于物价较高，每月生活费在15万日元左右，折合人民币约7500元。

建议根据个人实际情况（如生活习惯、消费水平等）制定详细的预算，并留出一定的余地以应对意外开支。同时，可以通过打工、奖学金等方式减轻经济压力。