在填写留学精神状况时，应该 客观、真实地描述自己的当前精神状况。以下是一些建议，帮助你更好地填写：

积极向上：

描述自己目前的精神状态时，应体现出积极和乐观的态度。即使面临压力或挑战，也要强调自己如何积极应对和克服困难。

真实反映：

不要夸大或否认自己的精神状态，保持真实和平衡。如果近期有情绪波动或压力增大，可以适当说明原因，并展示自己采取的积极应对措施。

注意细节：

在描述精神状况时，可以从自己的日常表现入手，比如精力是否充沛、眼神是否明亮、行动是否有力等，这些细节可以更具体地展示你的精神状态。

避免负面描述：

尽量避免使用负面词汇，如“堕落”、“没精神”等，这些描述可能会给评审人员留下不好的印象。

强调应对策略：

如果适用，可以提及自己保持良好精神状态的方法和策略，如早睡早起、心态乐观、保持自信、适度娱乐和社交等。

综上所述，填写留学精神状况时，应注重展示自己的积极态度和应对挑战的能力，同时保持真实和具体，避免负面描述。